Recupere o controle e a tranquilidade
Técnicas eficazes para gerenciar o estresse, reduzir a sobrecarga e retomar o equilíbrio em sua vida.
Sinais Comuns de Estresse
Reconhecer os sintomas é o primeiro passo para recuperar seu bem-estar.
Tensão constante
Sensação de estar sempre 'no limite', músculos tensos, especialmente pescoço e ombros, dificuldade para relaxar mesmo em momentos livres.
Mente acelerada
Pensamentos que não param, preocupação excessiva com o futuro, dificuldade para se concentrar nas tarefas do presente.
Sono perturbado
Dificuldade para adormecer por causa das preocupações, acordar cansado, sono fragmentado ou despertar muito cedo.
Sintomas físicos
Dores de cabeça frequentes, problemas digestivos, batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar.
Irritabilidade aumentada
Perda de paciência com facilidade, explosões de raiva por coisas pequenas, sentir-se sobrecarregado com tarefas simples.
Exaustão emocional
Sentir-se esgotado mentalmente, falta de motivação para atividades prazerosas, sensação de estar sempre correndo atrás do tempo.
Se você identificou vários desses sinais no seu dia a dia, o acompanhamento psicológico pode te ajudar muito.
Conversar com a psicólogaPara quem é o tratamento?
O estresse pode afetar pessoas em diferentes áreas da vida. Você se reconhece em alguma dessas situações?
Profissional Sobrecarregado
Executivos, funcionários ou empreendedores com agenda lotada, prazos apertados e pressão constante por resultados.
Estudante Pressionado
Universitários ou concurseiros enfrentando vestibular, provas importantes, TCC ou pressão familiar por desempenho.
Mãe Multitarefa
Mulheres que precisam equilibrar maternidade, trabalho, casa e relacionamentos, sentindo-se sempre correndo contra o tempo.
Cuidador Familiar
Pessoas responsáveis por cuidar de pais idosos, cônjuge doente ou familiares dependentes, negligenciando o próprio bem-estar.
Pessoa com Pressão Financeira
Indivíduos enfrentando dívidas, desemprego, instabilidade financeira ou pressão para sustentar a família.
Quem Não Consegue Dizer Não
Pessoas que assumem responsabilidades demais, têm dificuldade em estabelecer limites e sentem culpa por descansar.
Você merece viver com mais tranquilidade
Com técnicas adequadas e acompanhamento profissional, é possível reduzir significativamente o estresse e recuperar sua qualidade de vida.
Agendar primeira consultaPrimeira consulta por R$ 100Como a terapia pode ajudar com o estresse?
O tratamento oferece técnicas práticas de manejo do estresse, redução da ansiedade e estratégias para recuperar sua qualidade de vida.
Acolhimento sem julgamentos
Um espaço seguro para falar sobre suas pressões, medos e preocupações diárias.
Técnicas de relaxamento
Estratégias comprovadas para reduzir tensão muscular, respiração ofegante e agitação mental.
Gestão de pensamentos
Ferramentas para quebrar ciclos de preocupação excessiva e catastrofização.
Organização de prioridades
Aprenda a definir limites, gerenciar tempo e focar no que realmente importa.
Recuperação da energia
Estratégias para restaurar seu vigor físico e mental, melhorando qualidade do sono.
Equilíbrio vida-trabalho
Técnicas para criar uma rotina mais saudável e sustentável no dia a dia.
Tratamento Personalizado e Eficaz
Uma abordagem que combina Terapia Cognitivo-Comportamental com técnicas modernas de manejo do estresse.
Como posso te ajudar:
- Identificar suas principais fontes de estresse
- Desenvolver técnicas de relaxamento e respiração
- Melhorar sua gestão de tempo e prioridades
- Reduzir sintomas físicos do estresse
- Criar estratégias para lidar com pressões
- Estabelecer limites saudáveis em relacionamentos
Diferenciais do tratamento:
Técnicas para uso imediato
Aprenda ferramentas que pode usar no dia a dia.
Foco nas suas necessidades
Tratamento adaptado às suas fontes específicas de estresse.
Ambiente acolhedor
Espaço seguro para expressar suas preocupações sem julgamento.
Luciana Perfetto
Psicóloga clínica especialista em estresse e ansiedade — CRP/SP 70934
Com mais de 20 anos de experiência, especializo-me no tratamento do estresse e suas manifestações.
Minha abordagem combina TCC com técnicas de mindfulness e manejo do estresse, em um ambiente acolhedor.
Especialista em estresse
Técnicas para redução e manejo
Abordagem científica
TCC e mindfulness baseados em evidências
Cuidado humanizado
Acolhimento e compreensão empática
anos de experiência
pacientes atendidos
avaliação média
Como funciona
Um processo estruturado para ajudar você a desenvolver técnicas eficazes de manejo do estresse.
1. Agendamento
Escolha um horário conveniente pelo WhatsApp.
2. Primeira sessão
Avaliação online via Google Meet das suas fontes de estresse.
3. Plano personalizado
Definimos técnicas específicas para seu tipo de estresse.
4. Desenvolvimento
Sessões semanais para praticar e aperfeiçoar as técnicas.
Comece hoje mesmo
Um processo estruturado para ajudar você a desenvolver técnicas eficazes de manejo do estresse.
Agendar primeira consultaPrimeira consulta por R$ 100O que dizem meus pacientes
Histórias reais de pessoas que aprenderam a gerenciar o estresse e recuperaram sua tranquilidade
*Depoimentos de pacientes que autorizaram o compartilhamento de suas experiências. Imagens ilustrativas para preservar a privacidade.4.9/5.0
Avaliação média de pacientes
2000+
Pacientes atendidos
“A terapia com a Luciana me ensinou técnicas que uso todos os dias. Antes vivia com dores de cabeça e insônia por causa do estresse do trabalho. Hoje consigo gerenciar melhor a pressão e tenho muito mais qualidade de vida.”
Carlos R.
São Paulo, SP • Gerente de Projetos
Seu investimento no bem-estar
Sou a Luciana e acredito que gerenciar o estresse é essencial para uma vida plena. Por isso, ofereço valores acessíveis e facilidades de pagamento.
Primeira Conversa
R$200 Economize R$100 (50%)
- 50 minutos de acolhimento
- Conheça técnicas para gerenciar estresse
- Ambiente seguro e sigiloso
- Sem compromisso de continuidade
Sessão Individual
- Terapia focada em manejo do estresse
- Atendimento personalizado
- Horários que funcionam para você
- Pagamento por sessão
Acompanhamento Mensal
R$800 Economize R$200 (25%)
- 4 sessões de 50 minutos
- Acompanhamento contínuo da sua evolução
- Prioridade no agendamento
- Suporte entre sessões por WhatsApp
- Parcelamento em até 3x sem juros
Aceito PIX, cartão de crédito e débito.
Como psicóloga especializada em estresse, acredito que o acompanhamento regular é fundamental para desenvolver técnicas eficazes de manejo. O plano mensal permite criar estratégias personalizadas e sustentáveis. 🔒 Seus dados são protegidos e sigilosos.
Recupere sua tranquilidade e bem-estar
Aproveite nossa oferta especial de primeira consulta e descubra técnicas eficazes para gerenciar o estresse do dia a dia.
- Sessão completa de 50 minutos
- Técnicas de relaxamento e respiração para alívio imediato
- Estratégias práticas para organizar prioridades e reduzir sobrecarga
- Espaço seguro e confidencial para falar sobre suas pressões
Atendimento 100% online via Google Meet • Psicóloga com mais de 20 anos de experiência
Pagamento via cartão de crédito ou Pix • Recibo disponível para reembolso do plano de saúde
Dúvidas Frequentes
Encontre respostas para as principais dúvidas sobre o tratamento do estresse
É importante buscar ajuda quando o estresse interfere significativamente na sua qualidade de vida, causando sintomas físicos (dores de cabeça, tensão muscular, problemas digestivos), emocionais (irritabilidade, ansiedade) ou comportamentais (insônia, isolamento social) que persistem por várias semanas.
Link direto para esta perguntaMuitas pessoas relatam alívio já nas primeiras sessões, especialmente com técnicas de respiração e relaxamento. Para mudanças mais duradouras nos padrões de resposta ao estresse, geralmente observamos progressos significativos entre 6 a 12 sessões, dependendo de cada caso.
Link direto para esta perguntaUtilizo uma combinação de Terapia Cognitivo-Comportamental, técnicas de mindfulness, exercícios de respiração, relaxamento progressivo e estratégias de gestão do tempo. O tratamento é personalizado conforme suas necessidades e fontes específicas de estresse.
Link direto para esta perguntaNa primeira sessão, conversamos sobre suas fontes de estresse, sintomas que você está sentindo e como isso tem impactado sua vida. Também começamos com algumas técnicas simples que você pode usar imediatamente para alívio. É um momento para você me conhecer e tirar suas dúvidas.
Link direto para esta perguntaSim, atendo exclusivamente online via Google Meet. Isso oferece maior comodidade e flexibilidade, especialmente importante para pessoas com estresse relacionado ao trânsito ou agenda apertada. O atendimento online é igualmente eficaz para o tratamento do estresse.
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